Training

UIT JE HOOFD, IN JE LIJF

Voor wie?
Deze training is voor vrouwen voor wie ontspannen niet vanzelf gaat.
Ervaar je chronische stress? Voelt je leven als overleven? Stapelen de problemen zich op door constante druk?
Vrees je een burn-out, of zit je er al middenin? Ben je jezelf aan het kwijtraken — en geloof je, ergens diep vanbinnen, dat het écht anders kan?

Als jij bereid bent om stappen te zetten om het tij te keren, dan is de training Uit je hoofd, in je lijf voor jou.

Wat ga je leren?
Lichaamsbewustzijn
Je ontdekt wat er gebeurt als je lichaamssignalen negeert
Je leert stresssignalen herkennen
Je krijgt inzicht in de werking van je zenuwstelsel
Je leert hoe je overprikkeling kunt reguleren

Ontspannen
Je ervaart hoe echte ontspanning voelt in je lijf
Je leert technieken om stress los te laten
Je leert ademtechnieken om jezelf te reguleren in stressvolle situaties
Je ontdekt manieren om dagelijks je stressniveau te verlagen
Je leert eenvoudige oefeningen die je geest tot rust brengen

Na de training vertrouw je je wijze lijf meer, en weet je beter wat het nodig heeft.
Je hebt praktische tools in handen die je makkelijk toepast – of je nu op het schoolplein staat, staat te koken of achter je computer zit. Je komt steeds meer thuis is jouw wijze lijf.

Ik voelde me chronisch overbelast als alleenstaande moeder waardoor alles steeds moeilijker werd. Door de lessen heb ik geleerd mezelf te reguleren en kalmeren als dingen moeilijk worden. Ik kan de ontspanning weer beter vatten en heb meer regie over mijn leven gekregen. Heleen

De lessen waren heel ontspannend. Het is geen therapie, maar wel meer dan een gewone les. Ik heb geleerd terug te gaan naar mijn basis, mijn lichaam, mijn innerlijk, mijn ademhaling: even alles loslaten en ontspannen. Ik ben me veel bewuster van wat mijn lichaam me te vertellen heeft. Ik voel ook meer positieve energie. Jeanette

Wil je ook meer rust in je hoofd?

Neem contact op