Je lichaam draagt alles.
De spanningen die je negeerde.
De keuzes die je uitstelde.
De woorden die je inslikte.
Het tempo dat je niet bij kon houden.
Alles wat jouw lijf voelt, is de waarheid.
Het is niet lastig of zwak, maar wijs! Spanning, vermoeidheid, onrust en onverklaarbare pijn zijn uitnodigingen. Niet om harder je best te doen, maar om te ontspannen. Als je gaat aanvaarden en ontspannen, dan begint jouw wijze lijf zichzelf te herstellen.
Voel jij dat je zo niet verder kunt én wilt?
Wil je een hardnekkig patroon loslaten dat je al jaren belemmert? Dan neem ik je graag mee terug naar de bron: jouw wijze lijf. Met brainspotting en/of lichaamsgerichte oefeningen gaan we ‘ luisteren’ met volledige acceptatie, aandacht en (zelf)compassie.
Wil je ontdekken of mijn werkwijze bij je past? Neem gerust vrijblijvend contact op.
Wijs met de muis aan waar jij pijn of stress ervaart in je lijf
Een hoofd vol gedachten is vaak een teken dat er iets gevoeld wil worden. Emoties die je niet toelaat, blijven malen in je hoofd. Door stil te worden en af te dalen naar je lijf, ontstaat er ruimte. Wat leeft er onder al die gedachten? Maak maar contact met je ademhaling. Als je hoofd kalmeert, overzie je alles weer beter.
Strakke schouders? Schouderklachten gaan vaak over meer dan houding. Ze vertellen iets over wat je met je meedraagt: spanning, verantwoordelijkheden of oude emoties. Voelen je schouders zwaar of gespannen? Misschien is het tijd om iets van die last los te laten en meer ontspanning in je leven uit te nodigen.
Je borstgebied, je hart is een prachtige en ook kwetsbare plek. Soms moeten we ons hart afsluiten om onszelf te beschermen. Hoe voelt jouw hart? Voel je ruimte of juist beklemming? Strakheid kan een signaal zijn dat er emoties vastzitten. Wat wil er gevoeld worden? Als je hartzeer kunt voelen en doorleven, komt er ook weer ruimte voor de mooie kwaliteiten van het hart: vreugde, liefde, compassie.
Een knoop in je maag? Of last van zure oprispingen? Soms hebben we moeite om ervaringen te verteren en te verwerken. Misschien maak je je veel zorgen of ervaar je veel spanning? Brainspotting kan je helpen om ervaringen te verwerken die je nog geen plek hebt kunnen geven.
Je buik is je tweede brein. Je verteert daar niet alleen eten, maar ook emoties en gebeurtenissen. Stress en onderdrukte emoties uiten zich vaak buikpijn en spijsverteringsklachten. Hoe is jouw verbinding met je buik? Kun je er contact mee maken? Is die koud, warm, hard of zacht? Lukt het om in je buik te ademen?
Bekken, de plek waar jouw kracht huist. Geaard zijn in je bekken geeft een gevoel van veiligheid en stabiliteit en brengt je in contact met je creativiteit. Het helpt je in het hier en nu te zijn en je taken beter te overzien. Komt jouw ademhaling tot in je bekken, of voel je weinig verbinding met die gebied?
Heb je vaak koude voeten? Zit je veel in je hoofd en ben je niet goed geaard? Aarden brengt je terug in je lichaam, in het moment. Het helpt je de chaos in je hoofd te verminderen. Wil je ontspannen en stevig staan? In de training Uit je hoofd, in je lijf gaan we hiermee aan de slag.